【篇一：减盐行动，从我做起】
德国科学家发现，高盐饮食有助于提高免疫细胞杀死入侵细菌的能力，加速发炎伤口的愈合。人类的祖先之所以形成爱咸味的偏好，有一种需求就是为了治疗。
尽管是先天偏好，但是盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。吃盐过多，人会产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发现，可味精、熟食等食物中含有的隐形盐很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中让我们的身体摄入了许多食盐。成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些隐形盐，所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽量控制熟食制品和腌制食品，因为它们含盐量也特别多。还应该提醒大家，某些甜品中也含盐。比如饼干、冰淇淋等甜味食品也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的味道。
自从参加了”盐与健康”健康教育活动，我对盐的认知有了很大的提升。深知吃盐过多会带来很多健康隐患，为了引起爸爸妈妈的重视，我们全家人一起制定了一份详尽的减盐计划，一：对于每天食盐的摄入量实行总量控制，用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克盐的标准来烧菜。二：在烧菜的时候，放一点点醋或适量白糖，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。三：少吃或尽量不吃豆腐乳、咸菜等含盐量高的食物。四：选用低钠盐代替传统钠盐。
为了很好的执行这个计划，我还被爸爸妈妈一致推举为减盐行动监督员，在我们大家的努力下。我们家已初步养成了饮食低盐的良好饮食习惯了，希望更多的家庭加入到健康饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！
【篇二：减盐行动，从我做起】
昨天放学时，老师安排了一个任务“护蛋行动”，要求我们每个人从当晚开始拿一个鸡蛋来保护，第二天还要带到学校保护，一直到放学才结束，看谁保护得最好。同学们听到这件事情很兴奋！
回到家，我迫不及待地从冰箱里拿出一颗蛋，给它洗了个澡，再找来一个紫色的盒子，在里面铺上柔软的布，把鸡蛋小心翼翼地放进盒子里。鸡蛋就成了我的“小宝宝”，我就成了它的“妈妈”。
第二天早上，我带着它来到学校，为了不让它受伤，我连说话、走路都轻轻地捧着它。下午的时候，我去看它，想让它睡得更舒服些，我移动它的时候下手重了把它给弄碎了。
这次我的“护蛋行动”失败了，可是让我想到了我的妈妈把我从小带到大很辛苦，是多么小心和细心啊！
我很感谢我的妈妈。
【篇三：减盐行动，从我做起】
在梦的土地上，播下一粒行动的种子，便会收获大片成功的果实。
——题记
儿时的夜晚，月朗，风清。我躺在妈妈的怀里，听着《丑小鸭》的故事。安徒生笔下的那只丑小鸭，仿佛就是当时的我，在幼儿园里毫不起眼，只能看着别的小朋友唱歌跳舞，自己在角落里沉默。
“妈妈，我也能变成美丽的白天鹅吗？”妈妈的回答已记不清，但那句稚嫩的问话却依旧清晰得恍如昨日。
从此，我便沉浸在绚丽的幻想中。在自己小小的世界里，我有时是一位光彩夺目的公主；有时又摇身一变，成为被同学们所羡慕的小小钢琴家；有时站在领奖台上自豪地微笑；有时在老师的表扬中快乐得要飞起来……那么多七彩的美好幻想，像细密的雨丝，洒遍我童年的每一个角落、每一寸光阴。
随着年龄的增长，我不再满足于不切实际的幻想。再次捧起《丑小鸭》，它在成为天鹅前所经历的艰难与辛苦让我不禁深思。洁白美好的梦并不是靠幻想来延续，只有行动才能使人更接真实的成功之花。
告别了从前的自己，告了别泡沫般缥渺的幻想，我重新出发，努力踮起脚尖，想触碰那温暖的阳光。
我格外刻苦地学习，摆脱曾经的胆怯，积极地参加各项活动。演讲比赛上，我的妙语连珠让评委笑意盈盈；书法比赛中，我埋头书写的身影满是认真与自信；作文课上，我的习作有了很大的进步，得到了老师的夸奖……渐渐地，勤奋的芽儿开出成功的花，同学们艳羡的目光常常包围着我，老师夸奖我的次数也越来越多。
“这次我又考了满分！”老师亲切的对我说。一瞬间，我仿佛又看见了那个坐在窗前痴痴幻想的“丑小鸭”。现在的我，早已使幻想变成现实。妈妈很欣慰：“你长大了。”我知着回答：“因为我多了一份行动！”
播下一粒行动的种子，用勤奋灌溉它，今天的我，收获了成功之果。长大了，的确长大了，因为我多了一份行动！
【篇四：减盐行动，从我做起】
“幸福是什么？幸福在何处？”是人们最喜欢问的问题。在我看来，幸福是内心上的一种满足，一种甜蜜的感觉，藏身于生活的点滴细节，与行动相伴而行。
对幸福感的最初认识在我上小学时就被界定了。记得一次科学老师组织同学们种蒜。第二天一早我就带来了一个别致的花盆，先在最底部填充沙石，再逐渐向上覆盖泥土，将昨天晚上已经泡的发芽的蒜放在正中，再均匀地摆上几株在四周，撒好水，继续铺盖泥土。只要下课铃声一响，我就会冲出教室看蒜有没有长高，并在土壤上浇水，有时候还放上几只松土的蚯蚓。一切行动终有幸福甜蜜的回报。到了期末，我的那头蒜果然长得最好，“她的蒜长得好高啊！”教室里有同学议论到，眼神中充满了羡慕，手指尖向我的蒜指去。此时此刻幸福就是那种响亮的赞许，羡慕的目光以及如很富有的感觉。让我知道幸福与行动相伴而行。
其实幸福的感觉也不仅仅由为自己行动而产生，为身边的亲人也是如此。那年深冬，我帮妈妈的单位挂圣诞彩灯。几个原本说好要来的妈妈同事的孩子都因为太冷没来，只有我一个人和十几筐彩灯站在雪地上。没办法，我摸索着寒冷而坚硬的树干蹭到树上，爬向树枝，将彩灯一圈圈等距离地缠绕在枝杈上。流出适当的距离悬在枝头。遇到积雪多的大树，就先用一根长竹竿敲雪，敲得满地的落雪才能把彩灯绕上去，若是遇了水，一串灯都会熄灭。一棵，两棵，等所有树上都挂好了彩灯，已是正午，“好漂亮啊，你家女儿真有本事！”听到妈妈同事的夸奖，寒冷就全被此刻的温情所替代。通上电后，一颗颗树上闪着渐变的光芒，我置身于惊喜的目光中，夸赞不绝于耳，心里充斥着一份幸福，一份骄傲。原来，幸福就是完成任务的满足，制造惊喜的成就和服务他人的自豪。让我明白，幸福，与行动相伴而行。
上一个冬天，我遇到了真正的幸福，这便是社区服务的幸福——给流浪猫搭一个窝，我一开始只是觉得他们可怜，给它们东西吃，后来觉得它们才是真的可悲，被人遗弃，决定给它们一个家。我找来常青的竹子，支出一个骨架，然后用松枝覆盖满，空隙里填充一些杂草，最上面贴合一块木板，刷上绿色的漆，摆在竹林里。之后里面总会有人摆好水和食物，这时，虽没有响亮的赞赏和羡慕的目光，但幸福感却是从内心最深处流露。如果一言一行真的可以为纷繁而庞大的社会作一点贡献，这才是最让人知足，最让人幸福的事吧！我终于懂得，幸福不需赞赏，不需羡慕，更不需掌声，因为你的行动，让世界为你鼓掌，让世界为你骄傲，才是真真正正的幸福。
我想，幸福是藏身于生活的点滴的，只有不停地行动的人才能饱尝这份幸福，不知劳苦，不觉幸福。不论于自己，于亲人，于社会，我都坚信幸福，与行动相伴而行。
【篇五：减盐行动，从我做起】
在一个星期三的早上，老师突然宣布一个消息：要举行一个叫“护蛋行动”的活动。就是叫我们当一回父母！只不过当的是鸡蛋的父母，而且还是生鸡蛋！
鸡蛋相信人们应该都知道，尤其是鸡蛋壳，很薄，只要稍微用力一点就会打破。所以这次活动名字就叫“护蛋行动”。护蛋行动的规则是回到家拿一个生鸡蛋，可以用上各种防护措施，只要保证鸡蛋不破就行了，这可让我头疼了，用我朋友的话说：我就是一个篮球狂热爱好者，然而要随时把鸡蛋带在身上，还要不破……感觉非常怪，而且不方便。其他那些也爱打篮球的人都这么说：“连两分球都不敢跳了怕把鸡蛋弄碎了，虽然有防护措施，但是还是希望他能安稳的呆着，我们班其中一个人的蛋碎了，看他的心情也不怎么好，想必是知道了做父母是有多累了。特别是上体育课，我们在做体育运动时都不敢放开了做，说到底还是怕把鸡蛋弄碎了，虽然我们百般求情，但是体育老师很果断的不理我们，只能自己想方设法保全蛋的安全。对了，忘记说了，老师还有一个最严格的要求，也是令我们最头疼的一个要求，那就是除了在教室里，其他时候必须在身上。而且晚上睡觉时也得带着。为此，我们班的人为了表示不是很爽的心情，异口同声的发出僵尸般的声音：“唉，唉……”
最终，班里一部分人成功的把鸡蛋一直保护着，其他很多都中途“夭折”了，没能留到最后，鸡蛋还保存完好的人被请上讲台，被誉为“护蛋小英雄”，但是我觉得我们这次不只是搞这么一个活动，还让我认识到了当父母的辛苦，真是拿在手上怕碎了，含在嘴里怕化了，经过讨论，我们一致决定帮父母洗一次脚，毕竟父母为我们付出了太多太多，甚至可以为了我们付出生命，我们给父母洗一次脚又何妨，生活中可以尽量帮父母做一些力所能及的事情，要是做不了的也不能逞强，要不然帮了倒忙还得父母来收拾，到头来还是父母累，最好的莫过于学习好了。在这样的一次活动中，我获得了这样的启发。
【篇六：减盐行动，从我做起】
说起“光盘”，很多人都以为是VCD碟片。而我所说的“光盘”其实是指珍惜粮食，把饭菜吃完，杜绝浪费。
“光盘”行动是去年由网友发起的。一时间，“光盘行动，从我做起”的“光盘”行动就像一股清风，吹遍了整个中国，当然也刮到了我们学校。这不，食堂墙壁上张贴了“珍惜粮食”“节约光荣”等标语，负责分饭菜的阿姨们小心翼翼地盛着饭菜，每个班里还专设了“光盘”行动管理员。
“这不是存心为难我吗？为什么要开展这样的活动呀？”我望着盘子里的肉串和白菜抱怨着。因为学校里的饭菜没有一样是我喜欢吃的。于是，我想偷偷倒掉。我端起饭菜正想离开，忽然，脑海中闪过在电视上看到的非洲孩子那饥饿而瘦弱的样子。他们每天只有很少的粮食可以吃，有的甚至吃草根和树皮，经常饿肚子。和他们相比，我是多么的幸福啊！
“一粥一饭，当思来之不易”。看着食堂墙壁上张贴了的标语，我又不禁想起了一幅反映湘西农村小学生生活的画面：冒着炊烟的厨房边，扎小辫的女孩高兴地说：“我有午饭吃了”……孩子们对午餐的热盼，折射出“光盘行动”的现实意义：我国仍有超过1亿的贫困人口，全世界饥饿人口超过10亿！每年因饥饿死亡的人数达1000万，每6秒就有1名儿童因饥饿而死亡。看来，“舌尖上的浪费”理当再少些。
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”是外婆教我的第一首诗，小时候我也帮助父母做过一些农活，可是哪里知道粮食来之不易？如今长大了，就应该自觉成为一名“光盘族”了……让我们都拒绝浪费，懂得珍惜。
我为“光盘行动”叫好，也不禁由此深思：拒绝浪费并不难，只需从吃饭开始。那种“浪费点不算什么”的观念只有及时改变，餐桌上的文明才能形成。
“光盘行动”之所以引来广泛共鸣，正因为它承载着现代公民的责任担当。从这个角度看，吃光盘中餐，不仅是一种美德，更是一种责任。
一粒粮食，一滴汗水，浪费的是粮食，丢掉的是中华民族勤俭节约的传统美德。让我们发扬中华民族的优良传统，“光盘”，从我做起！
